一昨年同時期の甲斐駒のＡフランケ取り付きでは、モンベルクローアップシーツに冬用のシュラフカバー。この時はカッパを着込んでツェルトに包まった。暑いくらいだった。

基本的にシュラフに入る場合は、薄着のほうが暖かいと言われる。身体から放出され る赤外線で羽毛が温まり、暖気に包まれるためである。カッパ等を着て寝た場合、赤外線が羽毛に届かず、シュラフ自体が温まらず、着込んで寝ているのにいつまでたっ ても寒い状態が続く。 薄着で寒いようだったら、シュラフカバーの上にヤッケ等を掛けると良いだろう。不幸にも？テントの壁側に寝る場合、テントとの間にオーバーパンツ等を挟みこむと幾 分寒さが和らぐ。ザックに足を突っ込むのも一つの手だ。この場合足元が蒸れて濡れる場合があるから注意。 当然地面からの寒気をさえぎるマットも重要だ。うちの会ではサーマレストのＵＬ３／４ が一番人気。リッジレストやモンベルのコンパクトマットレス（エアチューブが６本繋がってるやつ）もいいだろう。

フォーストビバークや軽量化等で、シュラフカバーのみや簡易シュラフ＋シュラフカバーしかない場合はこの限りではない。着れる物は全て身に付けて夜を過ごそう。寒 い時はうとうとしては寒さで目がさめ、それを何回か繰り返すうちに夜も明けるというものだ。最近は寄る年波で辛いけど、一晩か二晩くらいなら人間何とかなる。どう しても寒かったらストーブを焚いて温かい飲み物でも飲もう。

山を始めたばかりで、テントでは寝付けないという人も、寝れないからといって決して焦ってはいけない。余計眠れなくなる。横になってじっとしているだけで、体力は 回復するものである。あと他人を気遣ってトイレを我慢するのもダメ。厳冬期に夜半 トイレに立つのは男性でも辛いが、女性ならなおさらだろう。我慢しても眠れないだけ。いつかは行かなければならないのだから、したくなったら我慢せず、意を決してトイレに行こう。普段の日常生活では経験できないことと割り切って、楽しむくらい の余裕が欲しいものだ。

良い睡眠があればこそ翌日の行動も楽しくなる。 山道具に金を惜しんではいけない・・・。